★ 1日何食が良い? 朝ご飯は本当に食べた方が良い?

★ 1日何食が良い? 朝ご飯は本当に食べた方が良い?

  1. 2015年02月18日
  2. 未分類

また、
会員さんからの頂き物です☆


「eitaro」って書いてあるけど、
「はーい、えうたろうです♬」ってCMが
昔あったんですけど、
それとは関係ないのかな?(汗)

(若い人は知らないだろうなぁ)

中を見てみたら、
どら焼き?だぁ♬

ちょっと変わっていて、
中には求肥や栗が丸ごと入ってます!

甘さ控えめで、
大人のお菓子って感じです!

凄く美味しかったです。
ごちそうさまでした。

そして
ありがとうございます(。-人-。)

さてさて、
昨日、今日と
会員さんと話していて
同じ話題が出てきました。

「一日何食食べるのが良いのか?」
「朝ご飯は本当に食べた方が良いのか?」
という話。

確かに
「1日3食食べないと太る」
「朝食を抜くと太る」

という言葉を、本でも、TVでも
よく目にしたりすると思います。

じゃー実際に、
1日1食や、2食、
はたまた、
4食、5食食べると太るのか?
というと、

それは、

「1日何食か?」
では無く、

単純に1食の量の問題であったり、
量でなくても、

摂取カロリーやGI値(血糖値を上げる速度が
速い(遅い)食べ物の値)だったり、
食べる順番であったりと、

内容や質によると思います。

正直言うと、
統計を取ったら、

当たり前なんですが、

絶対に1日3食食べている人の方が、
太っている人の方が多いはずです。

何故なら、

続き
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