リバウンドしない為に

リバウンドしない為に

  1. 2014年12月19日
  2. 未分類

ダイエットに限らず、どんな事であっても、
失敗やリバウンドをしたくないなら、
・急激な負荷を与えたり、無理をしない事、
・最低でも3ヶ月は同じペースを繰り返し、
脳と身体にしっかりと目的を認識させる事。

そして、もっと、何よりも大事なのは、
自分の行動が、目的に合っているのかどうか?
を認識する事。

自分の本当の目的とは?

コレが判っていないと、
確実にリバウンドは起きてしまいます。

と、
前回お話しました。

なぜ、目的がハッキリしていないと

リバウンドに繋がってしまうのか?

例えば「痩せる」に関して。

ただ、「痩せる」という意味では、
極論を言えば、食べずに運動すれば
簡単に痩せる事は出来ます。

私も以前、若い頃に、体脂肪5%の状態から、
3週間で10kg痩せの減量を10数回やった事はありますし、
(これは酷かったです。一度も期限内に落とせなかった事は
有りませんが、プチ記憶喪失に何度もなりました。
絶対にお勧めはしません。というか普通しないですよね(苦笑)

食べずに運動すれば
簡単に痩せる事は出来ます。

でも、こういった急激な身体や脳への負担や無理は、
後に致命的な問題を引き起こす事に繋がりかねませんし、
リバウンドにも繋がってきます。

このときは明確な目的が有ったので、
失敗せずに良かったのですが、

続き
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